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鹽城市第一人民醫院營養科招募肌少癥患者參與營養與運動管理項目
時間:2019-12-09 發布:營養科

近日,鹽城市第一人民醫院營養科擬開展“HMB對肌少癥人群的干預研究”。現招募50名肌少癥志愿者,在鹽城市一院營養科門診進行12周的營養與運動管理,旨在評價HMB (β-羥基 -β-甲基丁酸酯的縮寫)對肌少癥的改善效果。

 

一、志愿者需滿足的條件

1、年齡≥45歲的中老年人群

2、可以進行正常的身體活動

3、經人體成分分析、握力、步速測試篩選達標者,符合肌少癥診斷即可參與本項目。

 

二、志愿者享受權利

112周內以廠方成本價格50/盒(市場價格189/盒)使用HMB營養補充劑。

2、干預期3次免費的人體成分分析(原價格91/次)。

3、專業營養師全程免費營養宣教與飲食指導(原價格12/次)。

 

三、志愿者需盡的義務

1、需提供真實的個人信息,包括姓名、性別、年齡、地址、聯系方式等,以便研究人員隨訪。

2、干預前需認真填寫《肌少癥情況調查表》及《知情同意書》。

3、需要配合進行相關檢查,包括握力、步速等檢測2次,人體成分分析3次。

4、配合管理,堅持服用HMB營養補充劑,并按營養醫師的指導堅持相關的身體活動。

 

報名熱線:

0515-88508957(營養門診)   

88508963(臨床營養科)

初篩時間:星期二

初篩地點:主院區營養門診(鹽城市人民南路66號門診2樓內科-2診室)

 

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說起“肌少癥”,很多人會覺得陌生,其實在我們周圍有一些老年人或是瘦骨嶙峋、或是腰腹贅肉堆積但四肢纖細少力,包括一些中年發福者,增加的體重往往是脂肪而非肌肉,這些人有可能就是肌少癥患者。

肌少癥是與增齡相關的進行性骨骼肌量減少、伴有肌肉力量和(或)肌肉功能減退綜合征,又稱為肌肉衰減綜合征。人類的骨骼肌質量在20~90歲之間大約可減少50%;肌肉力量在30歲左右可達到峰值,50歲以后每十年下降15%,70歲以后每十年大約下降30%。

肌肉質量的減少與功能的減退直接影響了老年人的活動能力,導致平衡障礙、站立不穩甚至步態異常、易跌倒、易骨折。肌少癥不僅是骨質疏松、糖尿病、高脂血癥、高血壓、骨關節炎的獨立危險因素,同時還會加重這些慢性病的病情,對患者的康復也會造成明顯阻礙。

糖尿病、類風濕、慢阻肺、肺結核等慢性病患者、以及各種原因長期臥床的患者,由于慢性炎癥的作用,食欲差、消化吸收不佳和活動量減少,往往易合并肌少癥。有研究證實低肌肉狀態是老年人死亡率的獨立危險因素,因此中老年人都需要關心自己的肌肉狀況,定期監測肌肉量的變化,提前干預肌肉減少的趨勢,預防疾病的發生發展。

如何預防肌少癥?

1.定時定量進餐,攝入足夠的能量、營養素,維持健康體重正常體重的老年人不需節食,偏瘦的老年人應增加食物攝入量。根據老年人生理變化特點,在每日三餐的基礎上,加餐2~3次。建議老年人將體重控制在正常范圍值或稍微超重的水平。通過人體成分檢測儀器檢測身體肌肉、脂肪、水分、骨量等各組成成分的含量變化,可以更好地評價老年人營養狀況和肌肉衰減的程度。

2.均衡飲食,保證優質蛋白質及n-3多不飽和脂肪酸的攝入肌少癥患者的危險因素與營養攝人不足、特別是富含優質蛋白質食物攝入偏少呈正相關。建議中老年人適當增加優質蛋白類食物攝入,蛋白質的推薦攝入量應維持在1.0~1.5/(kg.d),優質蛋白質比例最好能達到50%,并均衡分配到一日三餐中。富含優質蛋白的食物包括畜肉、禽肉、魚、蛋、奶、豆類、堅果等。不建議老年人素食。肌少癥患者可適量補充乳清蛋白,在控制總脂肪攝入量的前提下,應增加深海魚油、海產品等富含n-3多不飽和脂肪酸的食物攝入。

3.雜糧要適量由于部分老年人患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,多吃雜糧在老年人中已形成風尚,一些已有肌肉減少甚至營養不良的老年人也以雜糧為主。老年人的飲食應做到粗細合理搭配,過多的雜糧因含有過多的纖維可能影響某些營養素的吸收,不利于保持肌肉和體重,建議每天雜糧占主食總量的1/3~1/2

4.注意維生素D的攝入維生素D受體在人體肌肉中激活可促進蛋白質合成。動物類食物攝入不足、不能外出活動等原因使多數老年人維生素D攝入合成不足。適當增加海魚、動物肝臟和蛋黃等維生素D含量較高食物的攝入,同時增加戶外活動也有助于提高老年人血清維生素D水平。預防和治療肌少癥,每日可補充維生素D600~800IU/天),維生素D2與維生素D3可以替換使用,以維持肌肉的健康。

5.注意攝入足量的抗氧化營養素鼓勵增加深色蔬菜和水果以及豆類等富含抗氧化營養素食物的攝入,以減少肌肉有關的氧化應激損傷。適當補充含多種抗氧化營養素(維生素C、維生素E、類胡蘿卜素、硒)的膳食補充劑。

6.增加鍛煉規律的抗阻運動可以維持和改善老年人的肌肉力量素質,根據自己的年齡、健康狀況制定一個適合自己的運動計劃。以抗阻運動為基礎(如坐位抬腿、靜力靠墻蹲、舉啞鈴、拉彈力帶等)每天進行累計40~60分鐘中等強度運動,其中抗阻運動20~30分鐘,每周≥3天。盡量減少靜坐/臥,增加日常活動量。

7.積極控制慢性病慢性疾病往往伴發炎癥反應及蛋白質分解代謝增強,有效控制慢性疾病可減輕機體的炎癥反應,對于保持肌肉容量、維持肌力和肌肉功能有重要作用。

 

溫馨提醒:

衰老是人體的正常生理過程,我們無法改變它的方向,但我們可以改變它的過程。科學預防老年疾病,均衡合理飲食,適度快樂運動,不僅能有效預防肌肉衰減綜合征等疾病,還能提高老年人生活質量。


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